Da er tiden inne for å delta på kurs i Qigong og mindfulness på Surnadal Trenings- og velværesenter, som startar kurs til neste helg, nærmere bestemt lørdag 25. og søndag 26. januar. Hva er så Oigong og Mindfulness for noe?
Qigong er en treningsform der du arbeider med/ balanserer din egen livsenergi for å holde deg i form både fysisk og mentalt. Alle øvelser er rolige og kontrollerte. Bevegelsene skal være dynamiske og i takt med din egen pust. Treningen kan utføres sittende, liggende eller stående, og kurset er åpent for alle over 16 år. Kurset krever ingen forkunnskaper.
Mindfulness er oppmerksomhetstrening (oppmerksomt nærvær). Mindfulness øker din bevisste tilstedeværelse, den øker kontakten mellom kropp og sinn. Den gir deg mer ro og glede i hverdagen. Disse øvelsene passer godt sammen med Qigongtrening.
Påmelding til Tlf. 991 57 98 eller E-post: ieholten@online.no innen fredag 24.01 kl.16. Her kan du laste ned plakaten for mer informasjon om kursa som altså går lørdag 25. og søndag 26. januar, begge dager fra 11 – 14.